很多家长认为,只有宝宝睡得多,才能长得更好,他们希望宝宝能吃饱睡好。有些爸爸妈妈也会说到 "哇,你怀孕的宝宝一直在睡觉,我好羡慕 "之类的话。
然而,宝宝的成长真的与睡眠有这么大的关系吗?你睡得越多,宝宝就长得越好,这是真的吗?
醒醒吧,妈妈们~这不是你们想的那样!
睡眠是人类正常的生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的成长和发育。而且年龄越小,睡眠时间越长。的确,怀孕的婴儿比成年人睡得更久,尤其是新生儿,他们一天大部分时间都在睡觉,只有在饥饿、潮湿、寒冷或其他情况下才会醒来。然而,由于睡眠模式和习惯是由基因决定的,所以婴儿助产士需要的睡眠时间因人而异。
关于新生儿,他们应该多睡觉:新生儿的大脑尚未发育完善,充足的睡眠是保证新生儿和婴儿健康的前提之一。一个月内的新生儿每天要睡16个小时以上,也就是说,除了吃奶、哭闹、排便外,他们基本上处于睡眠状态。
宝宝的睡眠时间过长:爸爸妈妈们要注意,宝宝的睡眠时间越长越好。睡眠状况是衡量宝宝是否生病的指标之一。如果宝宝的睡眠时间过长,超过生理范围或平时的睡眠时间,就要注意看宝宝是否生病了。
如果宝宝的睡眠时间太短:原则上来说,只要宝宝精神好,食欲正常,没有消化系统的问题,体重增长良好,就没有问题。但是,如果偏差太大,例如,新生儿通常需要每天睡16个小时以上,如果您的宝宝只睡12个小时,您可能需要咨询医生,进行生长和发育监测。
只要宝宝睡觉有规律,醒来时精力充沛、轻松愉快,就没有问题。妈妈们不应该以宝宝的睡眠时间长短来判断宝宝的生活,也不应该在宝宝没有意愿的情况下强迫他睡觉。
如果宝宝的作息时间与他/她的生物钟相违背,他/她就会觉得睡眠是一种负担,害怕睡眠,父母越是强迫他/她睡觉,他/她就越难睡着。
青岛麦吉尔大学的一项研究表明,婴儿的大脑发育并不依赖于夜间的睡眠
在这项研究中,研究人员调查了388对母婴的数据,询问了母亲的情绪状态和婴儿的睡眠模式,并评估了婴儿在6、12和36个月大时大脑的认知和运动发展。
麦吉尔大学和Riviere de Pryri精神健康医院的研究负责人Marie-Helene Pennestri说。
"我们发现,很大一部分6个月和12个月大的受援婴儿没有睡整觉,尽管这与受援婴儿的发育或母亲的情绪无关。"
"因此,如果他们的辅助婴儿在6个月大时没有睡过夜,父母不必过分担心。"
费城儿童医院睡眠中心副主任、圣约瑟夫大学教授Jodi Mindell说:"睡眠很重要,但它不是影响孩子发展的唯一因素。对于这项研究,Mindell在一封电子邮件中评论说:"有许多因素会影响婴儿的长期发展,如遗传学、营养学和亲子互动。"
我们都知道,睡眠分为浅睡眠和深睡眠。因此,不少母亲可能会问,那么浅睡眠就是睡眠质量差吗?
新生儿期的睡眠开始时是浅睡眠,大约15分钟,然后进入深睡眠,然后又回到浅睡眠,直到醒来。每个睡眠周期平均持续45分钟,其中深睡眠和浅睡眠各占一半。随着年龄的增长,浅睡眠的时间逐渐减少,深睡眠的时间增加。浅睡眠期间的身体活动也逐渐向成人类型减少。
我们必须注意婴儿的浅睡眠,因为它与大脑发育密切相关。如果帮助婴儿轻度睡眠,不要打扰他,让深睡眠和浅睡眠两种状态交替进行,并逐渐延长夜间睡眠时间,有利于大脑发育哦!
青岛国家睡眠基金会s(NSF)根据专家研究的结果,对各年龄段的婴儿提出了新的睡眠时间建议。
新生儿(0-3个月):睡眠时间的范围缩小到14-17小时,而以前是12-18小时。
婴儿(4~11个月):睡眠时间范围扩大到12~15小时,而之前是14~15小时
幼儿(1~2岁):睡眠时间范围扩大到11~14小时,以前是12~14小时
学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间的范围扩大到10-13小时,以前是11-13小时。
学龄儿童(6-13岁):睡眠时间的范围扩大到9-11小时,以前是10-11小时。
青少年(14-17岁):睡眠时间的范围已经扩大到8-10小时,以前是8.5-9.5小时。
良好的睡眠对孕期宝宝的成长至关重要,因此,我们想和妈妈们分享以下4个帮助孕期宝宝睡眠的建议。
1. 卧室温度应在20℃-25℃,湿度60%-70%。
合适的室温和湿度对宝宝的睡眠非常重要。如果温度过高,宝宝会烦躁不安;如果温度过低,宝宝会被冻醒;如果空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易干燥堵塞。孕期宝宝最适宜睡眠的卧室温度为20℃~25℃,湿度为60%~70%。
睡觉时要关灯,以免影响宝宝的睡眠和视力。
为了方便晚上照顾宝宝,很多妈妈愿意在宝宝睡觉的时候开着灯,或者把卧室的灯开一晚上,或者留一盏床头灯。
但这种做法是不对的,因为睡眠时连续开灯会使睫状肌处于紧张状态,影响宝宝视力的正常发育,也容易导致宝宝的睡眠不好。
3. 不宜在夜间排尿。
有的妈妈怕孕期宝宝尿床,就在晚上把宝宝叫醒,不管宝宝有没有排尿,都要帮助宝宝排尿。然而,这样做很容易打扰到孕婴在夜间的睡眠。为了防止孕宝宝尿床,可以选择吸水性强的纸尿裤,让宝宝整夜保持干燥。
让孕宝宝与父母同房、不同床。
妈妈们可以在宝宝3、4个月大后,训练宝宝单独睡觉,让宝宝的小床挨着大床,这样既安全又方便照顾宝宝,还不会打扰对方的睡眠。
相关推荐
热门文章
- 唐山哪里能做试管助孕-唐山市妇幼保健院(唐山市妇幼保健院)地址_费用价格_生殖中心_体外受精医院
- 烟台合法供卵包成功价格-在台北,人工授精的费用是多少?
- 佛山高龄助孕宝宝:佛山做试管婴儿哪里好?哪些医院上榜?
- 多囊和多囊卵巢综合症的区别! 要清楚地认识到这一点!
- 试管婴儿在济南好还是在青岛好?哪个地方适合做试管婴儿?
- 湖州59岁供卵助孕:湖南哪些公立医院可以做第三代试管婴儿? 附医院名单
- 曲靖供卵机构包生男孩价格:进口和国产试管婴儿排卵药有什么区别?应该选择国产还是进口试管婴儿排卵药?
- 西府堂标准四味中药配方。
- 范玮琪通过试管婴儿生下双胞胎,高龄产妇对受孕能力有很大信心
- 崇左去青岛做试管婴儿,怎样才能更省钱?阅读此文