随着秋季天气转凉，让宝宝出去呼吸新鲜空气，对他们的成长和健康有好处。然而，关于婴儿的日光浴有很多东西需要学习。这就是为什么爸爸妈妈们必须了解这些知识，以便他们的宝宝能够享受健康的日光浴并充分利用。

　　不要被凉爽的微风吓倒，但选择正确的时间和正确的方式与孩子一起晒太阳很重要。看看专家们的建议吧。

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　　1.上午6-9点，9-10点，下午4-5点，只要你想晒太阳。

　　由于臭氧层在秋季是季节性的脆弱，太阳的紫外线变得更强，所以你应该小心选择晒太阳的时间。据专家介绍，有三个时期比较适合做日光浴。第一阶段是从早上6点到9点，此时阳光以温暖柔和的红外线为主，紫外线相对较弱。第二和第三阶段分别为上午9至10点和下午4至5点。这两个阶段的紫外线中都有更多的A射线成分，所以这是补充人体 "阳光维生素"--维生素D的好时机。-维生素D是一个很好的时间，同时还可以增加肠道对钙、磷的吸收，改善体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　2.戴上有边框的帽子，以保护眼睛免受阳光照射。

　　秋天，带宝宝在晒太阳的时候戴一顶有帽檐的小帽子还是很有必要的，因为秋天的阳光也很 "致命"，戴上小帽子可以起到保护视网膜的作用。此外，婴儿的头发稀疏，颅骨骨板薄，抗紫外线能力差。

　　3.当你想 "保护 "自己时，不要 "保护 "自己免受阳光的伤害。

　　有些母亲怕孩子感冒，就给孩子戴帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳的目的很难达到。你应该根据当时的温度，尽可能多地让你的宝宝的皮肤暴露在阳光下。确保在晒太阳时摘下围巾和手套，并尽可能多地暴露皮肤，使阳光能够轻易地到达。

　　4.日光浴后不要洗澡

　　婴儿不应空腹躺在阳光下，最好不要在之后立即洗澡。建议在晒完太阳后不要立即给宝宝洗澡，因为这样会使人体皮肤中的活性维生素D物质 "7-脱氢胆固醇 "消失，从而大大降低了促进体内钙吸收的效果。

　　5.在阳光下穿着红色大衣

　　当宝宝在阳光下时，最好穿上红色的衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速 "吃掉 "有害的短波紫外线，减少对宝宝皮肤的刺激和伤害。最好不要穿黑色的衣服，以免吸收热量，这对宝宝的健康有害。