在月经期间，妇女的身体抵抗力较差，应多吃新鲜水果和蔬菜，所以可以适量吃苹果。苹果具有解渴、清热、润肺、开胃、养脾、止泻和有效降低胆固醇的作用。但是，患有痛经的妇女在月经期间不应该吃苹果，特别是冷冻的苹果，因为这可能会使痛经情况恶化。

　　在月经期间，吃有营养和容易消化的食物来补充营养也很重要。多喝水和多吃通便的蔬菜和水果可以保持肠道通畅，这也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。