产后可以喝鸡汤吗?
来源:未知作者:admin日期:2022/09/23浏览:
问到月子里吃什么,很多人首先想到的是喝汤。产后,家人会给产妇喝一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早点恢复。
诚然,汤的营养丰富,有催奶的作用,尤其是老母鸡煲的汤,受到人们的青睐。但是,专家建议,汤不能乱喝,尤其是产后初期。
初产妇补充营养慎喝汤
专家指出,孩子刚落地就让妈妈大量喝汤,容易使产妇大量分泌乳汁,而新生儿胃容量小,吸吮力也差,吃得少了,过多的乳汁会淤积在乳腺管内,造成乳房胀痛。一旦被细菌感染,就会造成乳房感染,乳房红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅会引起疼痛,还会影响正常哺乳。
另外,为产妇做的汤中脂肪含量高,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补益作用。其实不然,产妇食用过多的高脂肪食物,会使乳汁中的脂肪含量增加,这种高脂肪的乳汁不能让宝宝很好地吸收营养,还容易出现腹泻。同时,产妇食用过多的高脂肪容易造成身体肥胖,使身材难以尽快恢复。
更值得一提的是,被公认为最健康的老母鸡炖肉,其危害更大。老母鸡含有大量的雌性激素,产妇大量食用,会导致体内雌性激素含量大幅增加,催乳素功能减弱甚至消失。 专家提醒,对于产妇来说,一开始最好慎重喝汤,喝清淡的汤。
专家:产后一周后再喝营养丰富的汤
第一产程的孕妇应多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。需要提醒的是,汤和肉要一起吃,这样才能真正摄取营养。
至于何时喝营养汤为宜。专家说,最好在产后1周后逐渐增加汤的量,以适应宝宝逐渐进食的需要。即使是1周后,也不能无限制地喝汤,正确的做法是不要引起乳房肿胀和疼痛。