1. 运动和调理

　　运动是健康的本质，生活中要多加锻炼，如果你打算做试管婴儿，就应该经常做运动。如果你打算做试管婴儿，你应该定期做运动。应该是每周3-4次，每次50分钟左右。

　　2. 饮食调理

　　如果你打算做试管婴儿，你应该开始避免辛辣、刺激、油腻和酒精类食物。一些烧烤、油炸、麻辣烫等食物在妈妈们中很受欢迎，但在决定开始做试管婴儿后应该避免这些东西。建议吃3-5份蔬菜，2份水果，三餐定时定量，多吃糙米、五谷杂粮和高纤维、高蛋白的豆类，不要天天减肥。还可以补充一些抗氧化的食物：维生素C、维生素E、辅酶Q10、叶酸、锌、硒等。

　　3. 情绪健康

　　根据研究，当压力持续或频繁发生时，身体会产生大量的 "焦虑激素"，称为可的松，这增加了紧张的感觉。单一激素的过度分泌打破了原有的荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，在生活中要多加注意，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。

　　4.办公和生活环境

　　办公环境应尽量避开辐射源，最大限度地避免电脑辐射，减少长时间的久坐。日常生活中也要注意不要接触雾霾、工业污染源等，尽量在环境优美、空气质量好的地方居住。