怀孕第一年的婴儿没有盐的援助?
来源:未知作者:admin日期:2021/12/11浏览:
盐是百味之首,不加盐或太清淡的饭菜就会无味。很多孕妈妈也想当然地在小孕婴的饮食中加入一些盐,认为这样可以调节口味,促进孕婴的食欲。然而,盐给宝宝带来的危害却不容小觑。应该如何给宝宝吃盐?如何给怀孕的宝宝,特别是1岁以下的宝宝吃盐?
高盐饮食对孕婴的5大危害。
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶也相应减少,有利于上呼吸道内各种细菌和病毒的存在。
2、高盐饮食由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖,使其失去抗病能力。
4、高盐饮食可影响儿童体内锌的吸收,导致婴儿怀孕时缺锌。
5. 高盐饮食会加重孕婴的心脏和肾脏负担。
孕婴的肾脏发育不完善,无法渗透过多的盐分。如果在辅食中加入过多的盐,就会加重孕婴的肾脏负担,增加心脏的负担,从而对肾脏和心脏功能造成损害。此外,从小吃盐多,长大后也不容易纠正,吃盐多容易引起高血压等疾病。
营养学家建议,1至6岁的幼儿每天吃盐不应超过2克,1周岁前每天不超过1克为宜,而3个月后的婴儿可以适当吃些咸的食物。小儿膳食中应添加盐,只是要尽量避免过多的盐。对于患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童,应严格控制饮食中盐的摄入。建议在进餐时加盐,以控制食盐的摄入量,既能保证口感,又能减少用盐量。"餐时加盐",即在做饭或开动时,少加盐或不加盐,并在桌上放一瓶盐,待菜烧好端上桌时再放盐。因为放的盐主要附着在食物和菜的表面,来不及渗透到内部,而人的味觉主要来自菜的表面,所以吃起来咸味已经很足。这样不仅可以控制盐的用量,还可以避免高温烹调中碘的流失。